我运动我健康我快乐的国旗下讲话稿范文（精选24篇）

　　老师们，同学们：

　　大家早上好！

　　今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我健康，我快乐》，”运动是目的，理想是标准。”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步。”这是莎士比亚的信仰。确实，生命在于运动。只有运动才能把握我们短暂的少年；只有运动才能让生活变得更加富有情趣。美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟；俄罗斯的总理普京只要一有空，就要和柔道队高手比划比划；我国的原卫生部长高强每天早晨上班前，长跑30分钟。他曾经说过：锻炼身体没有时间，完全是借口。 20xx年的里约奥运会虽然已经圆满结束了，但我们仍记得那运动场上的点点滴滴。我国运发动那顽强拼搏的精神，更高、更快、更强的理念时刻鼓励着我们前进。健康需要运动，运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动，锻炼自己的.体魄，才能拥有一颗健康的心。只有运动才会健康，只有健康我们才会更加快乐，就让快乐的种子永远播撒在我们心中，开放出纯洁的花朵。运动传递健康，健康成就快乐！

　　同学们，让我们用运动实现自己的梦想，用运动创造我们的人生，让我运动，我健康，我快乐”陪伴我们走过难忘的小学生活吧，我的演讲结束，谢谢大家。

　　敬爱的老师,亲爱的同学们：

　　今天我演讲的题目是(关注健康，珍爱生命)

　　生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一样，是那么的美伦美奂；它就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷。然而，往往一些潜伏在身旁的“暴风雨”，使它比昙花一现还要短暂。

　　每年我们都会迎来热情如火的夏天，但夏天不正也是一个多事之秋吗？它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏？正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个稚嫩的生命，使一个又一个的家庭承受着巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤。

　　汽车是我们主要的交通工具，给我们带来了方便，它功不可没。但是它也给我们带来危险，重演这一幕幕惨痛的悲剧。看那表面上一张张雏菊般的面孔，正威风飒爽的驾驭着疯狂的自行车，看那个少年横闯红灯时，多么的“勇敢”，他们愚昧的自以为是，在啪的一声巨响时，又发生了一起惨不忍睹的车祸，死神夺走了短暂而美好的生命。每次当那120救护车的叫声在耳边回旋时，我都会毛骨悚然，因为我知道世界上又一个人或一些人要受罪了，或许是世界上的有一个活生生的生命在那一瞬间被鬼神带走。人们明知山有虎，偏向虎山行，这是多么的愚昧及让人揪心啊！

　　为什么人们总不注意隐藏在自己身边的危险呢？如果把金钱、家庭、友情、房子、车子、用数字0来表示，那么，生命就是1，只有生命这个1存在了，后面的0才会有价值；而当这个1不在了，后面的0再多也能是一个0了，所有的宝贵的事物对你来说都是水中月，镜中花。

　　人的生命的脆弱的，健全身体一旦失去，将永远无法挽回。因此，我们应该好好珍惜，我们生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安别人。

　　同学们当我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在风雨交加的路上，撑着雨伞送你上学；你是否还记得，是谁在深夜为你掖好被角；你是否还记得，是谁当你每一次从遥远的学校回到家时额上又多了几道皱纹；是谁多年养育了你，是谁给了你生命的权利？是父母，你该为父母尽忠尽孝，尽到为人子女的义务。你是否知道是谁了安静舒适的校园？你是否知道是谁给了你眼前美丽的城市？是祖国，但你作为祖国未来的栋梁，就得托付起建设祖国的使命。同学们，不要让自己到人间白走一遭，请相信自己，一定要珍爱生命。

　　同学们,朋友们：人的生命只有一次，一个碰撞，一个摔跤，都可能给人的脆弱的生命造成难以想像的危害，让我们珍爱自己生命吧，愿生命之花永远绽放！

　　老师们、同学们：

　　大家早上好！今天我国旗下演讲的题目是《我运动！我健康！我快乐！》。古希腊有这样一句话：“你想强壮吗？跑步吧！你想健美吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”它启示我们，健康的身体、坚强的意志人人都可以做到，秘诀就是坚持锻炼！

　　近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率也不断上升，这种状况令我们感到担忧。为此，国家体委在全国范围内开展了“全国亿万学生阳光体育运动”的活动。作为一名小学生，我们应该积极响应国家的.号召，积极参与到阳光体育活动中来。

　　为此我们要做好以下几件事情：

　　第一：加强近视眼的防治。我们要坚持认真做好每天上午的眼保健操，及时纠正不正进行午休，按学校规定时间上学，只有这样我们才能有更好的精力投入到学习中来。

　　第三：积极参加早操、体育课和课外体育活动。我们学校校园虽小，但我们要坚持积极参加早操、体育课和课外体育活动，每天早上的早操时间，大课间活动，下午的课外活动时间都可以进行各种各样的体育活动。让我们在老师的带着下走向操场，走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起学校体育锻炼热潮，形成人人参与、生气勃勃的校园体育气氛。

　　同学们，我们就是祖国的希望和未来，建设祖国需要强健的体魄、顽强的毅力和拼搏的精神。一百年前梁启超先生说过：“少年智那么国智，少年强那么国强”，让我们借着阳光体育活动的春风，积极参加体育活动，做一个朝气蓬勃、体魄强健、热爱生活的阳光少年吧。

　　尊敬的老师，亲爱的小朋友们：

　　大家早上好！我是，今天国旗下讲话的主题是《我运动我健康》。

　　每天阳光都会跳进我的家，阳光像金子一般，是那么耀眼，那么明亮。

　　每当清晨，阳光温暖了我的全身，照亮了我的家人，我们就要起床锻炼身体。

　　动起来，汗水会换来精彩！

　　动起来，你会更加可爱！

　　动起来，别再让梦期待！

　　动起来，成功会向你敞开！

　　生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

　　参与运动，会赋予我们勇敢、果断的精神；

　　参与运动，会赋予我们更快、更高、更强的力量；

　　参与运动，会令我们拥有健康与快乐。

　　运动不但给我们带来了快乐，运动还给动物们带来了快乐。

　　你看，小鸟刚出生时，它每天早晨都会打开它那光秃秃的翅膀扇一扇，练习练习飞行，这样将来才能够飞得更高，飞得更远。

　　运动还给植物们带来了快乐。你看，花草树木每天都要进行光和运动。花儿刚开时，它就打开它那五颜六色的花瓣，吸收空气中的水份和养份，这样，在百花大会时才能开得更加娇艳，更加灿烂。

　　运动就是一位魔术师，能给我们带来惊喜。

　　运动就是一位春的使者，能让我们心花怒放。

　　运动就是一位钢琴演奏家，能奏响我们心中的梦想。

　　敬爱的老师，亲爱的同学：

　　大家都知道，人的生命只有一次，而且是有限的，也时刻面临一些突发事件的威胁：交通事故、火灾、疾病、食物中毒、自然灾害等都可能瞬间夺去人们的生命，给亲人带来巨大的痛苦;致人伤残给家庭和社会增加负担;也会瞬间改变你生活的坐标，给自己推向痛苦的深渊，造成一生的不幸……没有了生命，你什么都没有了;没有了健康，你会失去很多幸福和快乐。据论证，青少年学生意外身亡的百分之八十的是故事可以预防不免发生的。主要原因是安全意识不强，缺乏应对突发事件的能力造成的。因此，真诚的提醒同学们强化安全意识，珍惜生命健康。努力做到以下几点：

　　1、出行自觉遵守交通规则，不在马路上玩耍，不与陌生人打交道。避免交通与被拐骗事故的发生。

　　2、注意电器的正确使用方法，不乱碰电源插座，不玩火。避免触电与火灾的发生。

　　3、去公共场所要注意安全通道在哪，上下楼梯要有序行走，不推打拥挤，避免的发生。

　　4、不做危险游戏，不带危险器械，避免人为意外事故的发生。

　　5、积极参加体育锻炼，讲究卫生，不买三无食品，预防和控制疾病的发生。

　　6、自然灾害来临时要沉着冷静，机智灵活，避免不必要的伤亡。

　　总之希在学习工作与生活中要有安全防范意识，避免意外事故的发生，确保自己的人身安全。最后真心的祝愿全体师生：平安、健康、快乐、幸福!

　　尊敬的各位、各位来宾：

　　今天，我非常高兴来参加“区全民健康生活方式行动”启动仪式。首先，我代表市卫生局向参加启动仪式的各级、各个单位和乡亲朋友们表示崇高的敬意和深深的感谢!

　　健康是人类生存发展的永恒主题，是社会文明进步的重要标志。随着经济社会不断发展，生活水平不断提高，人们的生活方式也悄然发生改变：肉吃多了菜吃少了、车坐多了路走少了、看电视玩电脑多了运动少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于这些不健康的生活方式的影响，亚健康、慢性病、恶性病年轻化等问题已在一定程度上影响了居民的健康指数。因此，倡导和推广科学的行为方式和生活方式，是提高群众健康素质的迫切要求，也是我们保障全民健康而面临的一项紧迫任务。

　　今天我们在这里举办以“和谐我生活，健康人”为主题的全民健康生活方式行动启动仪式，就是要发出倡议，倡导大家不断提高健康意识和健康生活方式行为能力，形成科学健康的行为方式和生活方式，有效控制心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能拥有一个健康的体魄、强壮的身体，更好地学习、更好地生活、更好地工作。

　　全民健康生活方式行动是国家卫计委发起的以“和谐我生活、健康人”为主题的全民健康生活方式行动的一项重要活动，是贯彻落实《卫生事业发展规划》提出的“通过健康教育等多种方式积极引导广大群众形成健康的生活方式，促进健康产业发展”的重要举措。要在群众中掀起全民健康生活方式行动的，真正养成良好的健康生活习惯，我认为当前要做好以下两方面的工作。

　　一是要加大全民健康教育力度。要充分利用广播、电视、报纸、络等媒体，针对老人、儿童、工人、干部、妇女等不同人群，采取群众喜闻乐见或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身体活动有关的知识和技能，提高人群相关健康指标的知晓率，努力营造促进健康生活方式的环境，形成引导、鼓励全民健康生活、幸福生活的社会氛围。

　　二是要积极创造健康生活条件，着力建设健康支持性环境。要积极创造有利于大众进行锻炼的安全便利条件和设施;在学校、社区、工作场所等开展一系列行之有效的文体活动，倡导健康生活方式，提高身体机能和素质;要继续开展好控烟戒烟活动，同时加强市场监管并支持和鼓励食品生产企业和餐饮业生产、加工有利于促进健康的食品，促进合理膳食。要加速创建“健康社区、健康单位、健康学校、健康食堂、健康餐厅、健康步道、健康小屋、健康一条街、健康主题公园”等，着力建设有力、有益的健康支持性环境，让全区参与到全民健康生活方式行动中来。

　　我相信，有各级的高度重视、有社会各界的大力支持、有群众的广泛参与，随着全民健康生活方式行动的逐步推进和深入，我们的社会一定能够形成一股追求健康生活方式的浓厚氛围，我们大家也必将受益于健康的生活方式。

　　最后，祝本次活动圆满成功!祝大家健康、幸福!

　　谢谢大家!

　　敬爱的老师，亲爱的同学：

　　欢迎您来到自然健康之路的特别节目——小廖谈健康的直播现场，我是主讲人廖敏夫。

　　在节目开始之前，我想请在场的各位和我一起，用我们最最热烈的掌声庆祝北京奥运会的胜利召开以及以51枚金牌的成绩名列世界榜首，站在了历史的巅峰！回顾历史，我们不难发现，无论是一个国家和民族，还是整个人类，社会进步、文明发展永远和人类体质健康的提升是同步的。可以说，文明的一切进步，都是为了提升人类的生命质量，而生命质量的最高追求和最核心的真谛，就是健康！在远古时代，人们为了卫生和温暖学会了使用火种；在科技前沿，人类基因组计划正为了解决健康的秘密不懈奋斗；在古希腊，哲人发出了“生命在于运动”的声音；在中华神州，黄帝内经提出了“上工治未病”的真理。健康永远是人类所有梦想中的最重要一环。

　　健康或许不是一切，可是没有了健康，人生的一切，财富、荣誉、地位、家庭、金钱，都没有任何意义；甚至，没有健康的人，根本就没有追求这些的资本。曾经有一个心理调查，让人们在自己所有的人生追求中选择一样放弃，而所有的人都没有选择放弃健康。我想请问在座的各位，你们想要健康吗？对希望获得健康的人，我送四句诗：青春不能永驻，荣辱如同烟雾，金钱身外之物，健康宝贵财富！有很多人曾经跟我说，健康的重要性我都知道，可是我要怎么做才能健康呢？其实答案我早已经给了大家。

　　健康绝不是一件复杂的事情。帮助我们健康的小技巧有很多，可是其中最奥秘的道理只有一条，就是自然之道。人的身体是世上最精密最完美的创造，是无比和谐而平衡的存在。我们只需要顺应宇宙和本身的自然规律，按照天地给我们编写好的人体说明书来正确的使用我们的身体，就符合了健康的真谛。我们就可以按照自然给我们身体设定的使用寿命，健健康康活过百年。在这里，我想邀请在座各位想要健康，想要长寿的人跟我一起呐喊我们的健康长寿宣言：我要健健康康活到120岁！

　　敬爱的老师，亲爱的同学：

　　安全第一，健康向上，是生活的目标和快乐。晚上值班就是这样，让孩子安安生生地睡觉，第二天有足够的精力去学习。孩子们有了劲学习，就有了奋斗目标，幸福的微笑还会遥远吗？

　　每一天不安定的因素有很多，要时时刻刻注意孩子们的动向，尤其是晚上，不能掉以轻心，要不停地来来回回巡视，看看孩子们是不是已经安全的躺在床上，看看每一个宿舍的人是否到齐，确保孩子们都安全的度过每一个晚上。

　　生命如同鲜花一样娇艳，绽放着生命的美丽。生命只有一次，对于谁都是宝贵的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只绽放一次，我们怎能不珍惜这段美好的时光呢？所以，我们要珍惜时间，保护时间，热爱生命，珍惜生命，奏响生命的乐章，让生命之花更加绚丽。

　　晚上睡的好，身体好，学习好，一切都要好。这好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福还会距我们遥远吗？

　　点点滴滴的安全，我们要牢记在心中。有了安全，心中的微笑点燃了生活的希望。在希望中快乐成长，在希望中拥抱太阳。安全，是一种力量，是我们用心去做事情的动力。在平日的工作生活中，我们常常会以没有机会当借口，但是当我们真正将它当一回事，有压力的时候，我们就会想尽一切办法去实现它。在安全中，我们得到的是一种力量，一种在危机面前自己救助的力量。在课堂上，安全的学习是一件幸福的事情，是进步的得力助手。晚寝，更重要，安全的睡觉，安全的起床，就在那一瞬间，因为幸福和快乐就在我们身边。

　　让生命笑一笑，绽放出美丽的花朵。

　　让安全抱一抱，温暖你我他。

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　我在演讲的题目是我运动我健康我快乐。

　　生命在于运动，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言，没有运动，生活就失去了活力，因此为了永葆活力，我们要加强体育锻炼，培养情操，启迪智慧，壮美人生。

　　体育锻炼，贵在持之以恒，不半途而废，坚持就是胜利，首先我们要从自己做起，树立每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子的理念，并积极带动身边的同学也参加到这个行列中，强身健体，磨砺意志，以此同时，体育锻炼和学习要有机的`结合起来，力争学习锻炼两不误，从而实现双丰收。

　　生命在于运动，一个社会未来的合格公民，不应该是动就去喘吁吁的书呆子，而是拥有强健的体魄，坚忍不拔的意志，活力四射的阳光少年，而这些珍贵的素质都是可通过锻炼培养以及逐渐形成的。

　　同学们，生命是我们自己的，为了我们的生命更加健康，人生更加快乐，我向全校学生提出如下建议：我希望同学们充分利用每一节体育课，认真做好每一项体育运动，珍惜每一次跑操和课间操，踏好每一个步伐，积极参加与班级，学校组织的体育活动，尤其是即将在11月20日举行的第31届学校运动会，在这次运动会中展现自我，超越自我。

　　运动与生命同在，青春与快乐相随，同学们，让我们的脚步跑起来，把我们的双臂挥起来，用运动奏响生命，用运动点燃激情，让运动之花与生命之花绽放出更绚丽的姿彩，让我们大家一起努力做一个阳光健康的高中生！

　　我的演讲完毕，谢谢！

　　老师们，同学们：

　　大家上午好！

　　我是高一（21）班的，今天我演讲的题目是《我运动，我健康，我快乐》。

　　意大利艺术家达·芬奇曾说：“运动是一切生命之源。”没有了运动也就没有了生命的意义，缺少运动的生命同样是短暂的。作为高中生的我们，是祖国的未来。我们不仅要具备丰厚的文化素养，还要具备良好的身体素质。

　　泰戈尔曾说：“只有运动才能敲开永生的大门。”每一个细胞的组合，每一条神经的连动，每一块骨骼的配合才能串起运动的全部。无论是历史上运发动们在世界面前书写的奇迹，还是我们身边的人在绿茵场上矫健的身姿，都在向我们展示着力与美的和谐。体育不仅是力量的角逐，更是智慧的'较量。

　　著名教育家蔡元培先生说：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；假设身体柔弱，那么思想精神何由兴旺。”正如先生所说，唯有拥有强健体魄，我们才能精神百倍，意气发奋地去迎接挑战；唯有提高身体素质，我们的心理素质才能得到升华，在面对挫折与磨难时多一分自信与乐观。

　　运动传递健康，健康成就快乐。它诠释着生命的最高境界，揭示着团结的深刻内涵，展示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机，让生活更加丰富多彩！“袅晴丝吹来闲庭院，摇漾春如线”，三月春回，花繁叶茂。在即将到来的春季运动会上，希望同学们既能锻炼身体又能发扬拼搏精神，在运动场上用汗水书写青春，在运动中体味快乐！

　　我的演讲到此结束，谢谢大家。

　　亲爱的朋友们:

　　x年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。这正反应了癌症发病率日益上升的问题。癌症的发病与人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

　　人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

　　大家可以学习健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分绿色、“-”一分浪费、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

　　人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己习惯的生活方式。

　　在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管疾病;第二是恶性肿瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

　　这些病怎么去预防呢?说到预防，就要讲到传染病上去了。今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢?主要是和我们不良的生活习惯以及我们的饮食有关系。

　　健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

　　1、合理膳食:是指能全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢?

　　根据营养学会的建议及美国健康食品指南，结合我国的国情，可以将合理膳食归纳为“两句话、十个字”，即：“一二三四五，红黄绿白黑”。

　　第一句话中“一”是每天喝一袋奶。

　　“二”是摄入碳水化合物250克～350克(相当于主食六两到八两)。

　　“三”是什么意思呢?三份蛋白质。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午，我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白质是组成人体一切细胞的主要成份，所以说“没有蛋白质就没有生命”是豪不夸张的。

　　“四”指四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。什么叫有粗有细呢?单纯粗粮或单纯细粮营养成分都不全面，要粗细搭配，进行互补，一周至少要吃2--3次粗粮;“不甜不咸”不是说不能吃甜的或咸的，是不能吃过甜或过咸的食物，对于盐一般最理想的是一天6克盐左右。膳食分4个类型，最好的是广东人平均一天6--7克盐，最清淡;第二是上海人一天8--9克盐，他们喜欢放点糖，不太咸，这也很好;第三就是北京人，一天14--15克盐，盐吃得最多的是东北人，一天18--19克盐，就太多了。所以，东北人高血压、脑卒中也多，广东人发病就少。总的来说，人吃盐是偏多的。最简单的方法，最好学学广东人和上海人的饮食。

　　所谓“三四五顿”，是说每天吃的餐数，绝不能不吃早餐，不吃早饭容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血压等等。一天三顿是必须的，在此基础上可适当加餐一至两顿。

　　“七八分饱”。吃饭七八分饱是最好的习惯，因为要留二三分底，千万不要吃得太饱。古今中外，真正公认最有效的能够保持身材苗条和能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只七八分饱的猴子，既苗条又健康，而且好得多，很少生病。观察到最后，发现所有高寿猴子都是七八分饱。因此，要牢记中医里的一句老话中医有句老话说：若要身体安，三分饥和寒。

　　“五”指每天500克新鲜蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。

　　第二句话中的“红”指干红葡萄酒(干红葡萄酒以每天50～100毫升为宜)可以起到软化血管的作用。

　　“黄”指黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等)。这些食物中含有大量的维生素A，

　　“绿”指绿茶及深绿色蔬菜,预防医学科学院的经研究发现,绿茶有明显的抗癌作用,而蔬菜颜色越深,所含人体需要的各种维生素就越多。

　　“白”指的是燕麦,它含粗纤维及可溶性纤维比较多,每天食用燕麦片粥,可降低胆固醇和甘油三酯。

　　“黑”指黑木耳,它对调节血液黏稠度有很大好处。

　　2、适量运动:生命在于运动，运动对健康是非常的重要的，一个人光有营养的摄入，没有热量的消耗，没有出入量的平衡，就会产生疾病。热量过高,消耗量过少，这样能量就会在体内堆积,表现出肥胖、体重增加。肥胖又是发生高血压、糖尿病的危险因素。

　　改革开放以来,我国人民生活提高了，餐桌上的饭菜有了翻天覆地的变化，在人们中间不管老少，都有了将军肚，其实不知道肥胖是健康的危险因素，是疾病的隐患!所以我们要多锻炼，多运动，适当的运动可预防肥胖症和糖尿病。

　　运动量多少为好呢?有一个“三五七”原则：3是指一次运动的时间不要少于30分钟，5是指一周运动不要少于5次，7是指运动后心跳加快，运动后心率速每分钟为170减去年龄。假如你今年60岁，运动后达到的心跳应为170-60等于110/分钟，这属正常心跳，短暂休息即可恢复。

　　有人说散步也很好，其实散步根本达不到运动的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作为锻炼身体，我有8个字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半个小时也能达到锻炼的目的。

　　3、戒烟限酒。少抽一点烟，快活似神仙;少喝一点酒，活的更长久;不碰烟和酒，健康长拥有。

　　曾流传一些传言，说抽烟有诸多好处，比如说可以防禽流感，可以减肥，可以提神醒脑等等，经过多年的我认为吸烟有三大好处：贼不偷，狗不咬，永远年轻!大家都知道吸烟的人一到晚上总爱咳嗽，贼到院里一听有人正咳嗽，认为这家人还没睡贼就不敢去偷了，这叫贼不偷;常年吸烟的人一般身体不太好，走路总爱拄一根棍子，狗呢看到这人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年轻的'时候就去世了，这些人的年龄只能停留在这个阶段，所以说这些人就永远年轻!我说的三大好处其实是吸烟的危害，还一些烟民经常会拿一些特殊的例子辩解吸烟的好处，最极端的例子就是：毛泽东不喝酒只抽烟，一直活到了83岁。邓小平既喝酒又吸烟，一下子活到93岁。还有的说呢我们邻居家一老太太不抽烟不喝酒，不到60岁就去世了，几乎每个烟民都会拿出这些借口做挡箭牌。科学家多年来的研究表明，吸烟会对人体造成多系统的危害。烟雾中的有害物质就有600多种，已确定的致癌物质高达40多种。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8-12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。

　　吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、骨质疏松等多种疾病的发生。同时吸烟所产生的烟雾还威胁着非吸烟者的健康，在通风不良的吸烟场所1小时，不吸烟者相当于吸入1支香烟。在这里我们要奉劝年轻人不要吸烟，老年人则应少吸烟、尽早戒烟。

　　再来说说酒吧，有人说酒能活血化淤、扩张血管，使情绪高涨。但酒扩张的是表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。

　　世界卫生组织研究指出：男性安全饮酒的限度是每天不超过20克酒精，女性每天不超过10克酒精。20克的酒精相当于50度白酒一两的含酒量，也就是说男性安全饮酒限度每天不超过50度白酒一两，女性呢不超过半两;此外不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。

　　同时，酒伤肝，易引发肝硬化、脂肪肝。酒不但伤肝，还损害脑功能，易引起老年痴呆。特别是每天都要喝酒的人，这类人患老年痴呆的概率比普通人要高得多。

　　从身心健康的角度来说，酒不能多喝，要注意控制饮酒的量。更应该注意的是绝对不能酒后驾车!

　　4、心理平衡:世界卫生组织早在1948年就指出，健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是生理的、心理的和社会的完好状态;xx年又进一步指出，健康的定义包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康;明确提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基础。21世纪的健康时尚是关注自己的情绪与身体健康。我们人类超越生存与发展的第三类需要就是情绪体验的需要，人类现在最高层次的需要就是追求快乐的体验。这将成为未来需要的主流。

　　人生总会有烦恼，

　　想开放下是个宝;

　　谦让豁达心底宽，

　　长生仙药不用找。

　　世界卫生组织把“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”称之为“健康的基石”。

　　最后,要送四句话,

　　一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。

　　两个基本点：糊涂一点儿、潇洒一点儿。

　　三大作风：助人为乐、知足常乐、自得其乐、就能永葆快乐

　　四项注意:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　谢谢大家,今天就讲到这里,祝大家身体健康

　　每个人都渴望幸福，甚至去追寻它，但并不是每个人都能感受到它。

　　幸福，其实就在于你自我的感悟，对生活的体验，对生命的热爱，和对完美事物的赞美。其实幸福并没有定数，全是凭着你自我的感觉而已。当你坚韧不拔努力后获得成功和掌声，你会感到幸福;当你在学校学了一天，回来卸下沉重的书包，将身体甩到软绵绵的床上，你会感到幸福;当你在班上劳累了一天，走进家门时，爱人端上可口的饭菜，你会感到幸福;当你过生日时，你的父母给你买回一个大蛋糕，你也会感到幸福……

　　其实，幸福对于我们来说，无时不在，无时不有。在老人看来，你是幸福的，因为你有着靓丽的青春;在小孩看来，你是幸福的，因为你没有他们那么大的压力;再单身汉看来，你是幸福的，因为你有着温馨和睦的家庭;在残疾人看来，你是幸福的，因为你有着健康的体魄;再失业者看来，你是幸福的，因为你有一份不错的工作。幸福就在你身边，可不少人感受不到这些身边的幸福，拥有时不明白去珍惜，等到失去时，才后悔莫及。

　　幸福不是金钱的代名词，也不是独裁的专利。无所欲求是一种幸福，为人和善也是一种幸福;贪欲过度、为所欲为都难以撑起幸福的小舟。所以，有钱、有权未必幸福，清贫、大度未必不幸。幸福的关键，是要看你是否有一颗热爱生活的心，是否有一个奋进向上的目标，是否有一种执着的追求，这样，你才能感受到幸福。

　　幸福不是光要感悟才能得到的，我们还要追求幸福，创造幸福，领悟幸福，享受幸福。仅有怀着幸福的心境去对待生活，人生路上才有幸福相随。

　　敬爱的老师，亲爱的同学们：早上好!

　　今天我在国旗下演讲的题目是《保护地球》

　　大家是否知道，每年都有一个“地球日”，这个日子在唤起人类爱护地球、保护家园的意识。而今年的4月22日是第42个地球日。茫茫宇宙中，地球是我们唯一的家园。环境与我们的生活息息相关。人类大量的消耗水资源和污染环境，已经把一个美丽的地球毁得不像样了。气象学家曾做过这样的比喻：如果把一只青蛙扔进一锅滚烫的水中，它会立刻拼命从水里跳出来逃生;而如果把青蛙放进一锅冷水中，然后慢慢加热锅里的水，青蛙可能就会一直呆在水里直到最终被烫死。在一个又一个全球变暖的新证据面前，人类是否也会面临像青蛙一样的命运呢?我们曲靖刚刚进入初夏，气温竟高达30摄氏度，又将面临缺水的危机!同学们，从我做起，从现在做起，每个人把每一天都当做是地球日，我们应该心系全球，着眼身边，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，多选择公共交通;买东西时，不要层层包装，少用塑料袋;在校园中，多弯腰拣果皮纸屑，不要随地吐痰，随手关灯……这些看似点滴的小事，在你我的努力下，将会有惊人的效应。

　　请同学们大声跟我说：保护地球从小事做起!

　　我的演讲结束了，谢谢大家!

　　老师们，同学们：

　　早上好!

　　今天我国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。 5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

　　我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

　　1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

　　2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

　　3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!

　　3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

　　在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

　　同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

　　敬爱的老师们，亲爱的同学们：

　　大家好!今天我讲话的主题是：谢谢您，老师!

　　金色九月，秋高气爽。我们又迎来了第--个教师节，在此，我代表学校全体同学向辛苦耕耘、默默奉献的全体老师们致以节日的问候，并衷心祝愿您工作顺利，生活愉快!

　　有人说，老师是蜡烛，燃烧了自己，照亮了学生前进的道路;而我要说，老师在学校，好比父母，使我们虽不在家，却有了家一般的温馨。多少个日日夜夜，您就是这么付出着，默默无闻。当我们开心时，您也开心，当我们失落时，您总在身旁激励着、陪伴着。

　　在此，我谨代表全校同学，向老师们说一声：“老师!您辛苦了!”

　　同学们，新的学期开始了，就让我们努力学习，用最佳的表现献给老师吧，就让我们用热烈的掌声，向辛勤教育我们的老师表示最崇高的敬意和最衷心的感谢吧!

　　各位老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好！

　　“一年一度春草绿”，当严冬的寒冷悄悄褪去，当春天的脚步渐渐临近时，经过一个假期的休整，我们全体师生又相聚在这美丽的校园里，迎来了一个新的学年，开始新的学习生活。

　　现在正是千帆竞发、百事待兴的新起点。回顾刚刚过去的半年，是令人喜悦的半年，是丰收的半年。这段激情奋进的岁月，是我们全体师生追求梦想、放飞希望、风雨兼程、彼此感知的日子。在全体师生的共同努力下，我们学校在新课改中谋求发展，在发展中谋求创新，发扬“战其至难，图其至远”的二中精神，取得了可喜的成绩。一批批懂礼仪、会处世、爱学习、有修养、勇创新的阳光学子正从这里走向未来！一个人文、书香、快乐、绿色、和谐的校园正在形成！

　　同学们，新学期对于我们每个人来说，就像是手中刚刚拿到的新书一样，散发着油墨的清香。虽然现在还不知道这本奇特的书里面讲述什么神奇有趣的故事，但在那整洁的封面上，却已经写满了生活对我们的祝福。只要我们用每一天的真诚和努力，认认真地读完这本书，你一定会发现一个秘密，那就是：生活原来这样美好。而这种美好的生活，只有经过我们全体师生的共同努力，亲手创造才会展现出来。

　　同学们，新的一学期，让我们一起努力，去做这样的一个人吧！让我们做一个“有爱心”的人。爱人类共同的家园——地球，爱我们的伟大祖国，爱我们的爸爸妈妈，爱我们的学校，爱我们的老师、爱我们的同学，爱那些需要我们帮助的人。

　　让我们做一个“爱读书”的人。书是我们成长需要的阳光、氧气和水分，愿“书”成为你终生的益友；希望校园中每天看到你们捧书

　　驻读的身影，那是校长和老师眼中最美的风景。

　　让我们做一个“快乐文明”的人。愿你们沐浴着灿烂的阳光，在校园快乐地成长，积极参加学校组织的每一项活动，为人生留下最快乐的回忆；希望每一位同学都养成良好的学习和行为习惯，待人接物彬彬有礼、关心他人、学会合作、勇于探索、敢与竞争、善于创新。

　　让我们做一个有“责任心”的人。“天下兴亡，匹夫有责”，每个人的生命不只是属于自己的，他更属于祖国，属于民族、属于父母、属于每一个需要他帮助的人。在新学期开学的第一天希望同学们树立起：祖国在我心中、校园是我家，我是班级小主人的意识。保护校园环境，爱护班级财产。从捡起一片纸、写好每个字，听好每节课、做好每次值日的点滴小事做起，对自己的一言一行负责。学知识，长本领，对自己的将来负责；遵守纪律，讲究文明，热爱劳动，团结同学、孝敬父母，做个守规则、有责任心的好学生。

　　“少壮不努力，老大徒伤悲。”亲爱的同学们，请珍惜每一个晴朗的早晨，全身心投入到自己的学习中，让那灿烂的朝阳点缀我们的精彩人生。让我们在这崭新的一年中，播种一个信念，收获一个行动；播种一个行动，收获一个习惯；播种一个习惯，收获一个性格；播种一个性格，收获一个命运。

　　希望将从这里起飞，梦想将在这一刻孕育。老师们、同学们，让我们肩并肩，心连心，向着未来一起迈进。愿校园成为你们最温馨的“家园”。原学校成为你终身留恋的地方。

　　最后，祝各位老师在新的一年享受教育，采撷阳光！祝同学们在新学期学习进步，茁壮成长！

　　谢谢大家！

　　尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

　　大家早上好！很荣幸能够在这春意融融的早晨，在亲切而庄严的国旗下演讲。我今天演讲的题目是“做生活自立的好学生”。

　　我记得读过这样一个小故事：有个小孩发现了一个蛹，蛹上出现了一道裂缝，里面蝴蝶在挣扎，一直出不来。小孩拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶蜕蛹而出。可是这只蝴蝶根本飞不起来，不久就死去了。为什么会这样呢？原因是蝴蝶没有靠着自己的力量，而是依靠着别人的帮助出蛹的。不会自立也就无法在世上生活。

　　那样什么是生活自立呢？我认为生活自立就是自己的事情自己干，自立意味着我们要学会合理地安排自己的生活，长大后要离开父母的呵护，靠自己的力量创造生活。

　　我们象小树苗一样慢慢长大了，只有经历风雨才能见彩虹。如果没有挫折的磨练，我们也不会成长。从无数次摔跤到学会走路开始，我们就获得了一个身体的自立；从饭来张口、衣来伸手到能够洗衣做饭、整理床铺时，就有了生活自立；将来我们走上工作岗位，摆脱父母的给养，能够自己养活自己了，我们就获得了基本自立的人生。蝴蝶需要在出蛹前的这段时间里自生自立，经过“残酷”的`磨难后，最终才能破茧成蝶，展开坚硬的翅膀，飞向蓝天。我们也要学会生活自立，遇到问题要善于独立思考，遇到挫折要想办法战胜它，这就是一种进步，也是我们自立生活成长的过程。

　　自立的生活表现在方方面面，也从方方面面影响着我们的成长和发展。作为学生，要树立学习是自己的事情的观念，做自己学习的主人，不能依靠别人来督促。学习上严格要求自己，上课遵守纪律、认真听讲，课后自觉完成作业，努力提高学习成绩，这样才是真正对自己负责。只有刻苦努力、不懈追求，在知识的海洋里勤奋、踏实的学好本领，最终才能走向成功的殿堂。

　　同学们，雏鹰最终会飞向蓝天的，未来的路还得自己走，美好的生活还得靠自己去争取。让我们从现在开始，从当前生活、学习中一点一滴的小事做起，告别依赖，做一个自立的好学生吧！

　　我的演讲结束了，谢谢大家！

　　大家早上好！

　　今天国旗下讲话的题目是《认真复习，诚信考试》。

　　伴着清晨的第一缕阳光，我们迎来了新的一天，新的一周。作为一名学生，经过了两个多月的紧张学习生活，我们即将迎来对我们学习成果的一次检阅——期中考试。我相信，大家都希望考出优异的成绩，以报答辛苦抚育我们的父母，以回报辛勤培养我们的老师。

　　如何迎考？我们应该做好以下四个方面工作：

　　第一、抓住课堂阵地，提高复习实效。

　　学业成绩的提高，主要看课堂实效。只有有效的复习，才能达到事半功倍的效果。每位同学都要记住，考试之前每一节课都是精品课，因为这些课都是老师精心准备的，复习课看似在重复平时学过的内容，其实，这样的课是一种是浓缩，更是一种提高。希望同学们上好每堂课，听好每一分钟的课，做好每课的笔记，练好每道题；不放过一个疑点，不绕过一个难点。

　　第二、下点课外功夫，注意补短提优。

　　各门学科的复习全靠课堂上的时间显然是不够的，尤其是有薄弱学科的同学！在学习过程中，我们总会看到，有些同学，对自己喜欢的科目就乐意下工夫，对于自己讨厌的科目就逃避。长此以往，若科越弱。解决的办法是试着将自己讨厌的科目放在学习计划的第一位。这样坚持下去，有了进步就给自己一个奖励，直到对讨厌的科目产生兴趣。这种方法就是心理学上所说的“报酬效应”。另外如果能注意进行日整理和周整理，相信我们的弱科将不再弱，强科会更强！

　　第三、严守诚信底线，展示完美人格。

　　考试不仅是对知识的检测，更是对人格的考验。“人无信不立，国无信不强”，诚实守信是应是每个学习者所应遵守的准则。考试如果考砸了，可以下次再努力，但品行上有了污点，却是很难轻易地抹去。人格比分数更重要！

　　第四、正视考试结果，理性分析得失。

　　每一次考试的结果都会有喜有忧，我觉得品尝成功的喜悦是一种快乐，能正视挫折，勇于面对失败更是一种境界。考得好，不可沾沾自喜，要自找差距，争取百尺竿头更进一步。考得不好，也不必灰心丧气，要认真反思学习中不足之处，分析得失，重新制定目标，奋发努力！成功永远是属于勇于挑战失败的人！

　　最后，希望全体同学抓紧每一天，上好每一课，不放弃任何一门学科，不放过任何一个问题，脚踏实地地学习，认认真真地复习，不惧怕，才能不后悔！

　　祝愿同学在期中考试中取理想的成绩！

　　我的讲话完毕，谢谢大家！

　　老师们、同学们：

　　大家上午好!

　　紧张的高考刚刚结束，再过11天，我们就要在期末考试的考场上和徐州地区同年级的考生同场竞争。同学们，你们准备好了吗?

　　期末考试是一种教学评价手段，其目的在于了解过去，发现问题，以便改进和完善学习方法，为提高学习效率提供可靠的依据;当然，期末考试也是对每位学生综合素质的挑战，是对学生们的心理素质、自信心、自觉性、意志力、诚信度的考验。所以，我希望全体同学要提高对本次考试的认识，真正把它作为一次很好的检测自我的机会。

　　为了动员同学们搞好期末复习，力争在期末检测中取得更好成绩，利用这个时间给大家提几点建议和要求：

　　第一、合理安排，定好计划。

　　除去中考的三天半，我们的复习时间只剩下短短的8天。同学们要根据学科和自身的特点，制定出适合于自己的切实可行的复习计划，做出详细、科学、合理的安排。

　　当然，光有计划还不够，同学们还要拾起零碎的时间来保证计划的落实。要“见时间之缝，插学习之针”，多记几个公式、单词，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点等等。保持这样“挤”的恒心与韧劲，锲而不舍，钻之不懈，才可能聚沙成塔。

　　第二、讲究方法，提高效率。

　　数学家华罗庚曾经说过，读书的真功夫在于“既能把薄的书读成厚的，又能把厚的书读成薄的”。我想，学习也是这样。复习过程中就要把“厚书读薄”。同学们要清醒地认识到考前复习不仅仅是对已学知识进行简单的重复、回顾和记忆，更应对其进行系统地整理、归纳，深入地理解掌握，要注意知识间的比较、联系，注意知识的灵活运用，提高分析问题、解决问题的能力。

　　复习时还要抓牢基础。基础不牢，地动山摇;基础不稳，做题不准。要从课本上的例题入手，从简单的入手，千万别眼高手低：大事做不来，小事不愿做;大题不会做，小题不愿做。

　　复习的关键就是要纠错，要狠抓易错点、易混点不放松，反复练，练反复，直到练会、练准为止，做题后要善于总结、反思，让技巧、方法熟烂于心。

　　要重视规范，不犯以下低级的错误。如做题会而不对，对而不全;答题不规范、不会用学科语言答题、不重视步骤、做题不严密;审题不清，无良好读题、审题习惯;不善记忆，记忆题得分不高;做题速度慢，做题分配时间不均;书写质量不高等。我们在日常训练中要抓书写、抓格式、抓步骤、抓整洁、抓简练。

　　第三、实事求是，诚信应考

　　考试还是一次人格品行的检测。考试是严肃的，来不得半点弄虚作假，考试作弊只是一种掩耳盗铃、自欺欺人的做法，只能麻痹自己，欺骗父母、师长。在此我号召大家实事求是，诚信应考，自尊自爱，让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。

　　同学们，期末考试在即，我希望每位同学都能真正理解学习的意义与价值。要知道，今天学习用功与否，必将反映在未来高考考场的答卷上。我们今天的学习不仅仅是收获成绩，更是为自己的人生多一份选择：高考的分数决定着你大学梦的选择，素质与学历决定你职业规划的选择。同学们，奋力拼搏吧，今天多付出的一份努力，明天就会多一份选择，未来就多一份成功，人生就多一份快乐!

　　我的讲话到此结束，谢谢大家!

　　尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　大家早上好 !

　　今天我演讲的题目是《自强不息，奋斗不止》。

　　只有启程，才能远航;只有拼搏，才会成功;只有播种，才能收获;只有自强不息，才能幸福。

　　我出生于美丽的山区。那里山清水秀，民风淳朴。在此环境下我养成了开朗的性格。我没有出众的容貌和优雅的气质，是一个平凡而又普通的学生，但我心中始终充满阳光，让阳光普照大地。

　　从小父母就告诉我家里不富裕，如果你想要得到就必须通过自己的努力去争取，天上不会掉下馅饼。因此，我从小就立志做一个自强不息，奋斗不止的人。时时刻刻的以“天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。”的观念严格要求自己。8岁被父母送入学校，开始了我的求学生涯。进入校园后，刻苦的学习科学文化知识的同时不断的充实自己。在学习过程中我更加明白人要保持一颗自强不息的心，要与困难做斗争，正所谓“世上无难事，只要肯攀登”。困难就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。在这个危机四伏的社会里唯有发奋图强，勇于创新，才能迎难而上。

　　现在我已成为一名大学生，虽然自己还没有什么可以令父母感到自豪，但我奋斗的心不止，我站在这里就是一个很好的证明，希望能得到大家支持与鼓励。谢谢!作为大二的我心里不免为自己的前程担忧，有时也会迷茫，自己该何去何从?也许不用 “头悬梁，锥刺股”;也不用 “闻鸡起舞”;更不需要 “卧薪尝胆”。但我要在平凡的事情中做出不平凡的成绩，以欣然姿态做心爱之事，以健康心灵待世间百态，自立自强，立志成才，为中华民族的伟大复兴奋斗。

　　“学海无涯勤为舟，与人相处礼为上，求实务实是真理，奋发进取永不息。”同学们，真心希望勤学、识礼、求实、奋进四个音符为你的人生乐章谱出华丽的旋律。我的演讲完毕，谢谢!

　　老师们、同学们：

　　上午好！今天我讲话的题目是《明确目标，努力读书》，为什么要讨论这个话题呢？源于前一阶段有初三学生面对老师“上课认真听讲，课后独立完成作业”等最基本的要求有强烈的抵触情绪，谈话次数多了还轻言放弃，不读书了。面对老师父母希望学生努力学习考上理想学校的愿望说出了“你们有私心”“是你们让我读书，又不是我要读”等不负责任的话，就算如此我们的班主任老师也没有抛弃他们，一次又一次的与他们交流谈心，父母也是积极配合，有位母亲更是拖着病体，真心为我们的初三班主任们点赞！同学们为什么会发生这样的事情呢？究其本质还是目标不明确。

　　一个人有了目标，就可以像雄鹰在蓝天自由翱翔那样对人生充满自信和奋斗的勇气。目标，是我们前进的方向，是我们前进的动力！

　　古人对此是很重视的。如果没有目标，勾践便不会卧薪尝胆，最终复国；如果没有目标，李时珍便不会亲尝百草，著成《本草纲目》；如果没有目标，居里夫人就不会献身科学，成为科学巨人；如果没有目标，爱迪生就不会成为闻名世界的伟大发明家。

　　也许，有同学会说这些古人离我们太远了，那么看看我们身边的伙伴吧，本学期初三在开展“最美校友情，青春进取心“德育专题案例系列活动，近期正好在开展“寻找身边的榜样和我的励志故事”的活动，从这些活动中，你们应该不难发现这些榜样身上都有一个共同的特点：目标明确，学习努力，坚持不懈。因为他们有明确的学习目标，所以就有了学习的动力，有了动力才会有克服各种困难的勇气，因此也就成为了你们的榜样。让我们为他们点赞！

　　当今社会竞争越来越激烈，升学和就业是我们每个同学都必须要面对的现实。有很多同学都在为自己的目标奋斗着，但是还有一些同学没有明确的奋斗目标，没有良好的生活习惯、没有正确的学习态度。上课不认真、学习不刻苦、要求不严格，这样下去，终究会成为时代的弃儿。

　　最后，借用星期五李老师《进取，让青春飞扬》班会课上的一句话共勉“让我们为了我们飞扬的青春、定下目标，做出庄重的宣誓：化压力为动力。当你迟疑时，请记住——事在人为！当你松懈时，请记住——功在不舍！

　　同学们，如果你做到了，请为自己点赞！希望你们都能像周杰伦的《蜗牛》这首歌的一句歌词：“总有一天，我会找到属于自己的天”那样找到适合自己翱翔的蓝天！

　　谢谢！

　　各位，各位老师，各位同学：

　　大家好！我叫徐听。今天，我很荣幸代表我所有的同学在这里发言。度过一个愉快、祥和、快乐的寒假，踏着春天的脚步，带着新的心情、新的希望、新的目标，我们进入了新的学期，迎来了新学期的开学典礼。

　　今天站在这里，首先想和一下寒假的收获和感受：2月7日在特训营体验了团队的重要性；2月11日和13日，我自告奋勇写春联的实践活动，体验了送春联的喜悦：看着爷爷、爷爷、叔叔贴上自己写的春联，享受着收获的喜悦；我品尝了妈妈阿姨做的豆腐包和准备的年夜饭，感受到了家庭和睦的温暖；带着弟弟妹妹们玩游戏，放烟花，我对兄弟情有独钟。这些场景都让我想起了这个快乐而有意义的寒假生活。

　　是的，快乐的假期生活让我们想要更多。然而，伴随着清晰而熟悉的钟声，伴随着春天的脚步，新的学期又来到了我们面前！开始了新学期的学习和生活。

　　一年的时间在春天，这是传播希望的季节。只在春天认真播种的人，才会迎来秋天累累的硕果。在新的学期里，我将播撒"阅读"的种子。在学校开展的大阅读活动中，为我们搭建的班级图书角、开放的阅览室平台里尽情地阅读；在新的学期里，我将播撒"爱"的种子。爱校园里美丽的一草一木，爱每一位可亲可敬的老师，爱一个个团结向上的班级，爱一个个互帮互助的同学；在新的学期里，我将播撒"勤学"的种子。专心听讲、积极发言、勤于思考、认真作业，考出佳绩；在新的学期里，我将播撒"全面发展"的种子。积极参加各项活动，努力学习各项本领，坚持锻炼身体，充分展示自我才能。

　　黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。同学们，为了我们播撒的每一粒种子，让我们在书声琅琅的校园里，珍惜这大好春光，共同努力，共同进步，共同谱写二小美好的章。

　　各位同学，各位老师，大家早上好。我是来自高二4班的。今天我国旗下讲话的主题有关集体观念。

　　一个人可以很优秀，但社会不是一个人的。你始终处在一个团体里，无论是一个家，一个班级，还是一个单位或一个公司。你可以选择在自己的舞台上跳独舞，但你要明白，这样做，欣赏你的或许只有自己。你可以自信的说：“不用在乎别人的评价，做好自己就行。”可当你被冷落时，你可能再也不能胸有成竹了。因为人，总希望他人在乎自己。所以作为集体的一员，我们要有集体观念。

　　人与人之间的相处，是性格与性格之间的磨合。当我们看不惯一个人时，我们是否应当站在集体的角度去包容，去谅解;又是否应当站在他人的角度上，看看自己是不是有什么缺陷。曾经看见过一句话：“当你用手指指着对方的时候，千万别忘了，还有3个手指指着自己。”既然每个人都做不到十全十美，那就别太过以个人为中心了，因为你永远会在暗中嘲笑自己。

　　多弥补些自己的不足，多发掘些别人的优点，能让集体更有凝聚力。

　　人与人之间的相处，同样需要诚信。虚伪与真诚是个人的选择。我们常会感叹：“这个世界太假了。”其实世界本来就是那样的，假假真真都在于自己的做法。如果你不用真诚对待他人，他人就会以同样的态度来“回报”你。人性本为善，如果你能用善心去感化一些人，用真诚换真正友谊，何乐而不为?在集体中生存，我们需要有一定的透明度，需要诚信。

　　此外，做任何一件事情，都要有一份责任心。不懂责任，集体则是一盘散沙。因为自己与集体密不可分的关系，让我们的头脑中始终都要有对集体负责的概念。没有紧迫感，一味地幼稚，只是一次又一次的证明了自己的无能。

　　如果每个人都具备了诚信，为他人着想和负责任的心，集体便有了团结的基础。还记得军训那年唱的那首《团结就是力量》，那种旋律不是最动人的，可却是最响亮的。那足以震撼人心，让我们清晰地认识到自己在集体中，集体少不了我们。依稀记得篮球赛时的一次次传球，一次次完美配合和一声声高亢的呼叫。。。。。。当想起一个个为集体夺得荣誉的镜头，我们选择会心一笑，因为集体在我们心中。。。。。。

　　我的讲话完了，谢谢大家。

　　泪，晶莹剔透;泪，酸酸甜甜;泪，欢乐幸福……

　　我已然不记得，但我还明白，因为我感受过。时间过得太仓促，连我都快忘记了。奶奶早已入土为安，临终前，她对我的一笑一颦我都记忆犹新。八十八岁的老人并不糊涂，在她的记忆里仍有陌生人与亲人的概念。—见到我，脸笑得犹如一朵花，见到陌生人，身体不由自主往后退。前几年，奶奶还能勉强能够下床，但随着年纪的增高，病痛的光顾，奶奶早已在床上度过无数不眠之夜。不久，在学校的我收到奶奶去世的消息。当时的我，蒙了。对奶奶去世的消息，我仍无法理解。那么好的人，那么慈祥的老人，就这样离开了她爱着的亲人。我也听说，奶奶临终前，曾问过我：“孙女什么时候放学?”我明白，那并不是老人胡乱说的一句话，那是一位奶奶对孙女的眷顾与不舍。因为更多的日子里，爸妈常年在外，我的生活里全然仅有她的身影。

　　而今，站在奶奶的坟前，我仿佛又看见了她熟悉的面庞。那样安静的态度，那样慈祥的脸，那样温和的神情……孤独的坟墓前，已是一片凄凉景象。可敬的奶奶，可敬的外婆，可敬的母亲，可敬的……但人死不能复生呀!一滴滴滚烫的泪已滑落进干燥的土壤里。奶奶能感受到吗?那泪里有孙女的完美祝福呀，天国里的您必须会很幸福吧!

　　泪，晶莹剔透;泪，酸酸甜甜;泪，欢乐幸福……萦绕在奶奶的爱里，我欢乐幸福。奶奶萦绕在我思念的泪里，也该欢乐幸福。

　　敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　今天，我非常荣幸，能够站在庄严的国旗下为大家演讲。

　　我为大家演讲的题目是：爱国主义教育之祖国在我们心中

　　“天下兴亡，匹夫有责”。 “国家”对于我们中学生不应该是一个空泛的名词，爱国也不应该只停留在浅薄的的口号上。爱国，是我们的责任，在我们做每一件事前，我们应该想想，自己的行为对国家究竟意味着什么。

　　大家也许觉得爱国对于我们来说很遥远，它应该发生在建功立业时，应是一番惊天动地的行为，应是在抵御外敌时战死疆场，应是在收复中国台湾时为国效力等等。其实爱国并不远，爱国就在我们身边。爱国主义不是虚无的，不是空洞的。爱家，爱校，爱学习，将来在各条战线上成为对国家有用的人才，让国家在世界民族之林有一席之地，让中国在全世界有说话的权力，才是真正的爱国。所以，对于我们中学生来说，每个人让自己的素质提高一点，这就是最平凡最简单的爱国方式。

　　我们总喜欢忽略或轻视自己身边的小事，认为无关紧要或与我无关。就在我们生活的空间，在我们美好的校园中，常常会感到一些不和谐的音符。比如：雪白的墙壁上被鞋印沾污，清洁的楼道上经常留下有些同学嘴谗后的果壳纸屑，教室内的桌椅被刻上经典留言，投不中的垃圾被弃之于桶外，楼道里的壁画也光荣挂彩，耳旁时不时飘过几句污言秽语，弱小的同学不仅得不到帮助，取而代之的是欺负与嘲笑。再如，我们习惯了在走廊上打打闹闹，对老师和同学的提醒劝告当成耳边风;我们习惯了上课时我行我素，对完成学习任务搁之脑后;我们习惯了自己大声喧哗和吵闹，对是否影响了他人的休息毫不关心，总之，我们习惯了为自己考虑的太多太多，而为他人考虑的太少太少，而正是这些习惯，让我们许多同学变得缺乏责任心，也正是因为这样让我们的形象一落千丈。有人说，这不是我一个人的问题，别人都这样，很多人都这样。那我们真是太可悲了，太可怜了。难道我们还不该停止这些愚蠢的行为吗?如果有一天，我们走出了国门，当着所有外国人的面，我们这样毫无责任的表现，然后面对别人的质问时说：“我们那儿都这样，我习惯了。”那外国人将怎样看中国人?怎样看中国?

　　同学们，中华民族自古以来就有着优良的传统美德：我们有老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼的诚挚爱心;我们有勿以恶小而为之，勿以善小而不为的谆谆告诫;我们有先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的爱国情思。就是这些惊世名言，在经过几千年历史的更迭之后，仍能够熠熠生辉，因此，我们要做的还有很多很多。比如：尊敬老师，热爱学习，遵守纪律，爱护公物，关心卫生，少几句脏话臭话、多一点文明礼貌、抛弃那些无知和愚蠢、献上一份诚信与爱心，养成良好习惯和品质，完成我们必须担负的重任，那么，我们的内心才会充实，我们的胸怀才能宽广，我们的行为才会潇洒，我们的素质才能提高，我们的民族才会自豪!

　　梁启超曾说过：少年强，则国强，少年富，则国富;少年屹立于世界，则国屹立于世界!冰山上的雪莲教会我们纯洁;天空中翱翔的雄鹰教会我们勇敢;遨游天际的海燕教会我们顽强、乐观......虽然今天的我们不需要经受战火的洗礼，不需要担心祖国的沦陷，但是，我们却有责任，有义务，接过前辈的接力棒，为祖国的建设出一份自己的力量。

　　为此，我今天再次向全校同学发出倡议：为了表达我们对祖国最真诚的爱，请同学们在举行升旗仪式的时候，要以认真的态度、庄严的姿态，面对冉冉升起的五星红旗，让爱国情感、民族精神体现到我们的日常行动中来，就从身边的第一件小事做起，以高度的责任心和百倍的努力去实现我们的理想，去完成新时代赋予我们的神圣历史使命。

　　祖国在你心中，在我心中，在我们大家心中!

　　同学们让我们勤奋学习，顽强拼搏，长大后用双手把祖国建设得更强大。为祖国美好的明天去努力。谢谢大家!